自主的活動グループ　広がる企画『心ほぐし体ほぐし』
～自律訓練法・呼吸法を通して～

自律訓練法・呼吸法で心と体をほぐすと不安が小さくなります。セルフケア体験の後、お茶を飲みながら話を聞いてもらうと気持ちが楽になります。まずは自分を癒してあげましょう。一人で悩まないで出かけていらっしゃいませんか？