シャッキリ簡単、モリモリサラダ
ほうれん草のツナサラダ
材料
| ほうれん草 | 1束（150g） |
|---|---|
| 人参 | 1/2本（100g） |
| 玉ねぎ(中) | 1個（200g） |
| ツナ缶(80g)オイル入り | 1缶 |
調味料
| 鶏がらスープの素 | 小さじ1/2 |
|---|---|
| 野菜たっぷり和風ドレッシング | 大さじ1/2 |
作り方
- 人参は細切り、玉ねぎは薄切り、ほうれん草は4cm位に切る。
- 沸騰したお湯に人参と玉ねぎを入れ1～2分ほど茹でる
- ほうれん草を加え、さらに30秒茹でる。
- ザルにあけ、流水で冷ましてから、よく水をきる。
- ツナ、ツナ缶のオイルも少し加え、〔調味料〕と和える。
